DEAR BODY WORKOUT

単純に痩せるだけであれば食事制限が最も早く結果がでる方法でしょう。
しかし、元の食生活にもどればリバウンドは避けられませんし、しだいに痩せにくい体質になっていきます。
また、運動から遠ざかっている方が、ハードな筋力トレーニングや有酸素運動を始めるには肉体的、精神的にも高い壁があります。
ピラティスでは体幹トレーニングを行い内側から身体を引き締めていきます。効果が出るのに少し時間がかかるかもしれませんが、あなたは一生ものの素晴らしい天然のカードルを獲得することができるのです。