ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏により考案されたボディワークです。
深い呼吸、ストレッチ、深層の筋肉の強化により、姿勢を整え、健康的でバランスのとれた身体へと
導いていきます。
また、関節の自然な可動域を取り戻し、機能的な動きを習得することでしなやかさと力強さを手にすることが出来ます。