Q.運動が苦手で身体も硬いのですがついていけるでしょうか?
A. 大丈夫です。
おひとりおひとりの体力に合わせてレッスンをしますので体力に自信がないかたにも無理なく続けられます。また、レッスンの中でのセルフマッサージは身体の硬い方々に喜ばれています。
Q.ヨガとピラティスはどのようにちがうのですか?
A. ヨガでは、呼吸法とストレッチを行うことで、精神の集中と心と身体の良い統合を
目標にしています。
一方ピラティスでは、機能的でバランスのとれた身体づくりを目標に体幹の強化を中心とした
エクササイズをおこなっていきます。
Q.マシンとマットの効果の違いを教えて下さい
A. マシンではスプリングの張力を負荷にして、四肢と体幹の安定と連携の強化、柔軟性の向上を目指します。
エクササイズには様々なヴァリエーションがあり、体力に自信が無い方からアスリートまで幅ひろくお楽しみいただけます。
マットのエクササイズではセルフマッサージやストレッチなど日々のケアにも応用出来るワークが中心です。
ボール、バランスディスク、フォームローラーなどのツールが身体の感覚を目覚めさせてくれ優しくコンディションを整えてくれます。
ご自分の目標にあう方をお選びください。
Q. どれくらいで効果がでますか ?
A. 効果のでかたには個人差があります。
肩コリや軽い腰痛といった症状には比較的早く効果が出ます。
エクササイズを継続することでさらにシェイプアップや姿勢の改善も
実感できるようになります。
